Hiter življenjski tempo in zapletene situacije nas vsak dan opomnijo na stres.
Kako naporno je lahko življenje zaposlene osebe, od običajnega delovnega dne, napolnjenega s stresom (prometni zamaški, zamiki, roki, ..), do načrtovanja financ in spopadanja z nepričakovanimi dogodki.
Ne glede na to, kaj počnete, da ostanete mirni, stres je tu, vsak dan. Kaj lahko torej storimo glede tega?
Obstaja en odličen način za reševanje stresa in izboljšanje zdravja hkrati, to je trening.
Vsaka oblika telesne aktivnosti vam bo izboljšala splošno zdravje in zmanjšala stres, pomembno je le, da redno telovadite po napornem delovnem dnevu.
Prednosti vadbe
- Več endorfinov
Fizična aktivnost poveča raven endorfina. Endorfin pomaga uravnavati stres, saj se počutite bolje.
Vadba lahko nadomesti meditacijo. Med treningom boste pozabili na stresne situacije, osredotočili se boste na svoje gibe telesa.
-izboljša razpoloženje
Redno vadba poveča samozavest, zmanjša simptome blage depresije in tesnobe.
Vadba bo izboljšala tudi vaš spanec, ki ga pogosto moti stres. Vse te prednosti lahko olajšajo vaše vsakodnevne stresne situacije po napornih dneh in vam dajo občutek nadzora nad svojim telesom in življenjem.
Začnite uspešen program usposabljanja z dobrim načrtom iz udobja svojega doma.