Z uporabo piškotkov xplorerlife.si zagotavlja boljšo uporabniško izkušnjo. Z nadaljevanjem pregleda internetne strani xplorerlife se strinjate z uporabo piškotkov. Za nadaljnji pregleda in uporabo internetne strani xplorerlife kliknite na gumb "Razumem"
Razumem

Blog

Eliptični trenažerji so primerni za vse starosti, ne glede na stopnjo telesne pripravljenosti, saj obstaja možnost prilagajanja obremenitve glede na kondicijo vadečega.



Upor lahko zmanjšate za hitrejšo...

Podrobnosti

Uravnotežena prehrana je potrebna, da izgubimo nakopičeno maščobno tkivo, preden začnemo razvijati mišično maso. Upoštevati moramo tudi raztezanje, pa tudi ustrezen počitek.


Mnogi, ki želijo izboljšati...

Podrobnosti
20. april 2022 14.24.34 CEST Avtor: Danica Kovačić nasveti, fitnes, domači fitnes, tekalna steza, fitlife, hoja, kolo, kolesarjenje, sobno kolo, Fitness,

Skrb za svoje kolo je nujna, če želite, da ima dolgo življenjsko dobo. Danes bomo z vami delili nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da ga ohranite v odličnem stanju.


Kolesarjenje je odličen način za ...

Podrobnosti
07. marec 2022 12.40.18 CET Avtor: Danica Kovačić nasveti, kolo, kolesarjenje, vzdrževanje koles,

Sprejem zdrave prehrane in vključitev vadbenih rutin v naše vsakdanje življenje je lahko eden najboljših načinov za izgubo teže brez trpljenja. Dali vam bomo nekaj odličnih nasvetov, kako spremeniti s...

Podrobnosti
02. marec 2022 13.24.10 CET Avtor: Danica Kovačić nasveti, hujšanje, prehrana, fitnes, aktivnost, Fitness,

Slaba izbira hrane, ki jo jeste ponoči, lahko vpliva na kakovost vašega spanca in celo povzroči refluks in druge prebavne težave.


Večerja je eden glavnih obrokov dneva. Zato je pomembno, da ga ne presk...

Podrobnosti
08. februar 2022 11.27.41 CET Avtor: Danica Kovačić nasveti, prehrana, fitnes, večerja, dieta, tekalna steza,

Ali sovražite biti na dieti? Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da restriktivna dieta ni najboljši način za hujšanje in dolgoročno ohranjanje stabilne teže. Po mnenju strokovnjakov to ponuja ...

Podrobnosti
04. februar 2022 12.34.59 CET Avtor: Danica Kovačić nasveti, restriktivna prehrana, aktivnost, fitnes, vadba, zdravje, Fitness,

Dinamično raztezanje pred tekom dodatno zmanjša tveganje za poškodbe.


Priporočljivo je, da se športniki pred tekom raztegnejo. Razlog je v tem, da lahko začetek teka s trdimi mišicami povzroči težave. ...

Podrobnosti
27. januar 2022 12.20.16 CET Avtor: Danica Kovačić nasveti, raztezanje, ogrevanje, trening, tek, tekalna steza, Fitness,

Izguba tekočine zaradi znojenja je pogosta med treningom. Vendar pa lahko nezadostna hidracija povzroči simptome različne resnosti.


Glavna funkcija hidracije med telesno aktivnostjo je nadomestiti vodo...

Podrobnosti
24. januar 2022 15.02.44 CET Avtor: Danica Kovačić nasveti, dehidracija, vadba, fitnes, fitnes doma, Fitness,

Vaše potrošniške navade lahko vodijo do debelosti. Zato je zelo pomembno, da se naučimo dobro kupovati. V tem članku vam bomo dali nekaj nasvetov.


Debelost je ena najpogostejših zdravstvenih težav svet...

Podrobnosti
11. januar 2022 10.16.50 CET Avtor: Danica Kovačić nasveti, potrošniške navade, debelost, kondicija, prehrana,

Ste se kdaj vprašali, zakaj veliko ljudi telovadi zjutraj? Pa ne samo doma, na blazini, ampak zgodaj zjutraj gredo na tek ali v telovadnico. Morda niti ne vedo, zakaj to počnejo. Morda se ob tem le do...

Podrobnosti
04. januar 2022 14.03.12 CET Avtor: Danica Kovačić nasveti, jutranja telovadba, prehrana, fitnes, zdrave navade, Fitness,

Poleg vaj za držo lahko naredite nekaj, da ohranite hrbet zdrav. V tem članku vam bomo pokazali nekaj izmed njih. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o teh vajah in jih uporabiti v praksi.


Na ...

Podrobnosti
23. december 2021 10.04.16 CET Avtor: Danica Kovačić nasveti, vaje, hrbet, zdravje, fitnes, raztezanje, Fitness,

Čas je neizprosen, vendar imamo nadzor nad tem, kako se staramo. V tem članku se bomo ukvarjali z vajami za starejše, ki so odlična alternativa, če si želite izboljšati svoje zdravje v dolgoživosti.


Va...

Podrobnosti
21. december 2021 11.47.19 CET Avtor: Danica Kovačić nasveti, vaje, poškodbe, zdravje, kondicija, Fitness,

Hoja je aktivnost, ki jo zlahka vključite v svojo dnevno rutino. Hoja ima številne koristi za zdravje. To je preprosta vaja, ki ohranja vaše srce zdravo, pomaga pri kurjenju kalorij in lahko izboljša ...

Podrobnosti
16. december 2021 11.42.58 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, hoja, prehrana, hujšanje, zdravje, fitnes,

Plavanje je večkrat dobro za zdravje. V današnjem članku se bomo ukvarjali s koristnimi učinki te dejavnosti, ki ne zahteva veliko truda.


Ko se premikate v vodi, uporabite skoraj dve tretjini mišic v t...

Podrobnosti
15. december 2021 12.26.02 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, plavanje, trening, fitnes, zdravje, drža, Fitness,

Ko se zunanja temperatura dvigne, sta prehlad in gripa manj pogosti. Ali veste, kako temperaturne spremembe vplivajo na imunski sistem?


Za zimo so značilni prehladi, za pomlad pa zadušitve in alergije....

Podrobnosti
14. december 2021 11.32.22 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, zdravje, imunski sistem, vadba,

Dobra prehrana in telesna aktivnost bosta postali vaša zaveznika za pridobivanje mišične mase in želene postave.


Nekatera telesa so tanjša od drugih. Dejstvo je, da te vrste telesa potrebujejo drugačno...

Podrobnosti
13. december 2021 16.20.57 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, mišice, mišična masa, trening, fitnes, prehrana, spanje, Fitness,

Prve jutranje ure so čas, ko potekajo aktivnosti, ki zahtevajo veliko koncentracijo. Če boste ta čas posvetili določenim opravilom, boste ustvarili dobro osnovo, da se boste preostanka dneva spopadli ...

Podrobnosti
09. december 2021 11.36.19 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, jutro, fitnes, zajtrk, načrt, Fitness,

Če želimo, da je naše duševno in fizično zdravje v dobri formi, se moramo naučiti obvladovati stres ter negativne misli zamenjati s pozitivnimi. To ni dobro samo za naše zdravje, ampak nam lahko pomag...

Podrobnosti
17. november 2021 10.23.52 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, prehrana, zdravje, dolgo življenje,

Želodec ima omejeno prostornino, zato lahko uživanje prevelike količine hrane povzroči ne le občutek nelagodja, temveč tudi zapoznelo praznjenje želodca. Zaradi povečanega volumna hrane nastaja dodatn...

Podrobnosti
12. november 2021 13.11.47 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, prenajedanje, fitnes, fitness, motivacija, načrt prehrane,

Preveč alkohola lahko sabotira rast mišic. Če ste tip osebe, ki uživa v vadbi in nato popijete nekaj pijač, da se sprostite, ko končate, boste morda želeli pozorno prebrati ta članek, saj boste kmalu ...

Podrobnosti
04. november 2021 10.47.38 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, zdravje, alkohol, okrevanje, mišice,

Da bi bili v najboljšem fizičnem stanju, mora biti vzdrževanje hidracije glavna prednostna naloga, saj je med drugimi koristmi ključnega pomena za vzdrževanje optimalnega krvnega tlaka, zdravja ledvic...

Podrobnosti
03. november 2021 16.05.23 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domači fitnes, tekalna steza, fitlife, sobno kolo, krči, Fitness,

Večina od nas je občasno doživela trzanje mišic (fascikulacije). Trzanje mišic se običajno pojavi na obrazu, rokah in nogah, lahko pa tudi po vsem telesu. V normalnih okoliščinah možgani neovirano kom...

Podrobnosti
02. november 2021 13.13.33 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domači fitnes, tekalna steza, fitlife, sobno kolo, krči,

Prišla je popoldanska utrujenost in vaša volja do česarkoli je manjša. Vsakodnevno pojavljanje te utrujenosti je lahko ovira za tiste, ki želijo, da so njihove popoldanske ure enako produktivne kot ju...

Podrobnosti
01. november 2021 12.14.20 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domači fitnes, tekalna steza, fitlife, utrujenost, energija, Fitness,

Vsak je bil enkrat začetnik v telovadnici. Če želite spremeniti svoje telo in videti neverjetne rezultate, morate začeti pri nečem. Ne glede na to, ali ste svojo fitnes pot začeli kot novoletno zaoblj...

Podrobnosti
29. oktober 2021 10.06.34 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, fitnes za dom, tekalna steza, fitlife, sobno kolo, Fitness,

Če je preteklo leto upočasnilo vaše cilje glede telesne pripravljenosti, ste morda pripravljeni, da s pomočjo osebnega trenerja ponovno pridobite svoje zdravje in raven telesne pripravljenosti. Čeprav...

Podrobnosti
27. oktober 2021 14.33.39 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domači fitnes, tekalna steza, fitlife, osebni trener, Fitness,

Verjetno že veste, da gradnja mišic, odstranjevanje maščobe in pridobivanje moči zahtevajo dosledno predanost tako v telovadnici kot v kuhinji. Toda kako pomemben je po vašem mnenju spanec, ko gre za ...

Podrobnosti
26. oktober 2021 12.44.18 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domači fitnes, tekalna steza, spanje, počitek, sobno kolo, spinner,

Predstavljamo pet povsem izvedljivih odločitev, ki bodo močno vplivale na vaše zdravstvene cilje in splošno počutje, vendar vam ne bodo dovolile obsesivnega štetja kalorij ali stresa čez tehtnico.


1. V...

Podrobnosti
25. oktober 2021 14.56.17 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, fitnes na domu, tekalna steza, fitlife, Fitness,

Vse vrste kardio vaj so dobre. Vendar pa je tukaj nekaj načinov, kako se odločiti, katere vrste kardio vaj bodo najbolj ustrezale vašim potrebam.


Kolesarjenje


Kolesarjenje vpliva na iste mišice kot tek,...

Podrobnosti
21. oktober 2021 14.27.19 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domača fitnes, tekalna steza, fitlife, hoja, plavanje, Fitness,

Obstaja veliko različnih dodatkov, ki jih lahko vaditelji izboljšajo v telovadnici. Lahko porabijo stvari, kot so beljakovine v prahu za rast in okrevanje mišic, kreatin za povečanje mišic in moči ter...

Podrobnosti
19. oktober 2021 11.09.38 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, domača fitnes, tekalna steza, fitlife, kofein, kava, trening, Fitness,

Vaše telo potrebuje čas in sredstva za popravilo po vadbi. Okrevanje se začne takoj po končanem treningu. Ta vodič po korakih vam bo pomagal kar najbolje izkoristiti ta ključni čas za vaše telo.


1. kor...

Podrobnosti
18. oktober 2021 11.54.04 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domača fitnes, tekalna steza, fitlife, Fitness,

Tudi odrasli imamo pritisk vrstnikov. Naši prijatelji igrajo veliko vlogo v našem razmišljanju in občutku. Verjamemo v njihove nasvete, verjamemo v njihove izkušnje in ponavadi imamo podobne vrednote....

Podrobnosti
13. oktober 2021 12.21.17 CEST Avtor: Danica Kovačić nasveti, življenjski slog, napredek, fitnes, delo na sebi,

Vadba lahko zlahka povzroči zasvojenost. Obstajajo časi, ko se prisilimo vaditi tudi na račun spanja in dosledno premikamo svoje meje, ne da bi si vzeli čas za okrevanje. Sčasoma vas bo dohitel. Člove...

Podrobnosti
05. oktober 2021 14.45.19 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, domača fitnes, tekalna steza, fitlife, Fitness,
>

Se v telovadnici in z zdravo prehrano potrudite, vendar v telesu ne vidite izboljšav? Tukaj je 10 pogostih napak v fitnesu, ki vam lahko preprečijo doseganje vaših ciljev.


Preskakovanje obrokov


To bo up...

Podrobnosti
28. september 2021 11.31.55 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitnes doma, tekalna steza, fitlife, Fitness,

Danes je preprosto sodelovati v življenju drugih ljudi prek družbenih medijev, medijev, skupaj s filtri in samoportreti. Na prvi pogled se zdi, da imajo vsi fantastično in neverjetno življenje. Potuje...

Podrobnosti
27. september 2021 11.11.00 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, duševno zdravje, samozavest, fitnes, sodobna doba, primerjava, zdrav način življenja,