Z uporabo piškotkov xplorerlife.si zagotavlja boljšo uporabniško izkušnjo. Z nadaljevanjem pregleda internetne strani xplorerlife se strinjate z uporabo piškotkov. Za nadaljnji pregleda in uporabo internetne strani xplorerlife kliknite na gumb "Razumem"
Razumem

Blog

Če želimo, da je naše duševno in fizično zdravje v dobri formi, se moramo naučiti obvladovati stres ter negativne misli zamenjati s pozitivnimi. To ni dobro samo za naše zdravje, ampak nam lahko pomag...

Podrobnosti
17. november 2021 10.23.52 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, prehrana, zdravje, dolgo življenje,

Želodec ima omejeno prostornino, zato lahko uživanje prevelike količine hrane povzroči ne le občutek nelagodja, temveč tudi zapoznelo praznjenje želodca. Zaradi povečanega volumna hrane nastaja dodatn...

Podrobnosti
12. november 2021 13.11.47 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, prenajedanje, fitnes, fitness, motivacija, načrt prehrane,

Preveč alkohola lahko sabotira rast mišic. Če ste tip osebe, ki uživa v vadbi in nato popijete nekaj pijač, da se sprostite, ko končate, boste morda želeli pozorno prebrati ta članek, saj boste kmalu ...

Podrobnosti
04. november 2021 10.47.38 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, zdravje, alkohol, okrevanje, mišice,

Da bi bili v najboljšem fizičnem stanju, mora biti vzdrževanje hidracije glavna prednostna naloga, saj je med drugimi koristmi ključnega pomena za vzdrževanje optimalnega krvnega tlaka, zdravja ledvic...

Podrobnosti
03. november 2021 16.05.23 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domači fitnes, tekalna steza, fitlife, sobno kolo, krči, Fitness,

Večina od nas je občasno doživela trzanje mišic (fascikulacije). Trzanje mišic se običajno pojavi na obrazu, rokah in nogah, lahko pa tudi po vsem telesu. V normalnih okoliščinah možgani neovirano kom...

Podrobnosti
02. november 2021 13.13.33 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domači fitnes, tekalna steza, fitlife, sobno kolo, krči,

Prišla je popoldanska utrujenost in vaša volja do česarkoli je manjša. Vsakodnevno pojavljanje te utrujenosti je lahko ovira za tiste, ki želijo, da so njihove popoldanske ure enako produktivne kot ju...

Podrobnosti
01. november 2021 12.14.20 CET Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domači fitnes, tekalna steza, fitlife, utrujenost, energija, Fitness,

Vsak je bil enkrat začetnik v telovadnici. Če želite spremeniti svoje telo in videti neverjetne rezultate, morate začeti pri nečem. Ne glede na to, ali ste svojo fitnes pot začeli kot novoletno zaoblj...

Podrobnosti
29. oktober 2021 10.06.34 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, fitnes za dom, tekalna steza, fitlife, sobno kolo, Fitness,

Če je preteklo leto upočasnilo vaše cilje glede telesne pripravljenosti, ste morda pripravljeni, da s pomočjo osebnega trenerja ponovno pridobite svoje zdravje in raven telesne pripravljenosti. Čeprav...

Podrobnosti
27. oktober 2021 14.33.39 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domači fitnes, tekalna steza, fitlife, osebni trener, Fitness,

Verjetno že veste, da gradnja mišic, odstranjevanje maščobe in pridobivanje moči zahtevajo dosledno predanost tako v telovadnici kot v kuhinji. Toda kako pomemben je po vašem mnenju spanec, ko gre za ...

Podrobnosti
26. oktober 2021 12.44.18 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domači fitnes, tekalna steza, spanje, počitek, sobno kolo, spinner,

Predstavljamo pet povsem izvedljivih odločitev, ki bodo močno vplivale na vaše zdravstvene cilje in splošno počutje, vendar vam ne bodo dovolile obsesivnega štetja kalorij ali stresa čez tehtnico.


1. V...

Podrobnosti
25. oktober 2021 14.56.17 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, fitnes na domu, tekalna steza, fitlife, Fitness,

Vse vrste kardio vaj so dobre. Vendar pa je tukaj nekaj načinov, kako se odločiti, katere vrste kardio vaj bodo najbolj ustrezale vašim potrebam.


Kolesarjenje


Kolesarjenje vpliva na iste mišice kot tek,...

Podrobnosti
21. oktober 2021 14.27.19 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domača fitnes, tekalna steza, fitlife, hoja, plavanje, Fitness,

Obstaja veliko različnih dodatkov, ki jih lahko vaditelji izboljšajo v telovadnici. Lahko porabijo stvari, kot so beljakovine v prahu za rast in okrevanje mišic, kreatin za povečanje mišic in moči ter...

Podrobnosti
19. oktober 2021 11.09.38 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, domača fitnes, tekalna steza, fitlife, kofein, kava, trening, Fitness,

Vaše telo potrebuje čas in sredstva za popravilo po vadbi. Okrevanje se začne takoj po končanem treningu. Ta vodič po korakih vam bo pomagal kar najbolje izkoristiti ta ključni čas za vaše telo.


1. kor...

Podrobnosti
18. oktober 2021 11.54.04 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitness, domača fitnes, tekalna steza, fitlife, Fitness,

Tudi odrasli imamo pritisk vrstnikov. Naši prijatelji igrajo veliko vlogo v našem razmišljanju in občutku. Verjamemo v njihove nasvete, verjamemo v njihove izkušnje in ponavadi imamo podobne vrednote....

Podrobnosti
13. oktober 2021 12.21.17 CEST Avtor: Danica Kovačić nasveti, življenjski slog, napredek, fitnes, delo na sebi,

Vadba lahko zlahka povzroči zasvojenost. Obstajajo časi, ko se prisilimo vaditi tudi na račun spanja in dosledno premikamo svoje meje, ne da bi si vzeli čas za okrevanje. Sčasoma vas bo dohitel. Člove...

Podrobnosti
05. oktober 2021 14.45.19 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, domača fitnes, tekalna steza, fitlife, Fitness,
>

Se v telovadnici in z zdravo prehrano potrudite, vendar v telesu ne vidite izboljšav? Tukaj je 10 pogostih napak v fitnesu, ki vam lahko preprečijo doseganje vaših ciljev.


Preskakovanje obrokov


To bo up...

Podrobnosti
28. september 2021 11.31.55 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, fitnes, fitnes doma, tekalna steza, fitlife, Fitness,

Danes je preprosto sodelovati v življenju drugih ljudi prek družbenih medijev, medijev, skupaj s filtri in samoportreti. Na prvi pogled se zdi, da imajo vsi fantastično in neverjetno življenje. Potuje...

Podrobnosti
27. september 2021 11.11.00 CEST Avtor: Danica Kovacic nasveti, duševno zdravje, samozavest, fitnes, sodobna doba, primerjava, zdrav način življenja,