V današnjem blogu vam predstavim 15-minutni trening za trebuh. Ko se začne poletna sezona, boste verjetno želeli imeti raven trebuh.
Naslednji trening je precej intenziven in če ga izvajate 3 krat tedensko vsaj mesec dni, lahko pričakujete pozitivne rezultate. Svetujem, da vsaj dve uri pred in med treningom ne jeste. Ne pijte preveč, da se izognete neprijetnemu občutku v želodcu.
Struktura treninga:
- 2 skupine po 8 vaj
- ena serija po vaji
- intervali: 45s vadba / 15s odmor
Za napredne vadbenike priporočam dve seriji za vsako vajo.
Da se izognemo suhoparnemu tekstu in da vam bi bilo spremljanje lažje, je spodaj priložen video. Uživajte v treningu :-)