Blog

Obrok pred treningom oskrbi mišice in možgane z zadostno količino energije. Zato je potreben vnos ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati so shranjeni kot glikogen v vaših jetrih in mišicah. Ker visoko...

Mnogi ljudje verjamejo v mite o zdravi prehrani in telesni vadbi. Zato ne morem doseči svojih fitnes ciljev. Če želite videti zdravo in doseči želeno postavo, je tukaj nekaj nasvetov, ki jih morate up...

Če ste kot velika večina telovadcev, sta dva glavna cilja kurjenje maščob in doseganje vitke postave. Medtem ko večina vaditeljev razume nekaj učinkovitih načinov za izgubo maščobe, mnogi pogrešajo ne...